皇冠球网(中国)发展
您的当前位置:
首页
>>皇冠球网(中国)发展
-
皇冠球网(中国)学生菜单11.18-11.22见附件
-
皇冠球网(中国)学生菜单11.11-11.15见附件
-
皇冠球网(中国)学生菜单11.4-11.8见附件
-
皇冠球网(中国)学生菜单10.28-11.1见附件
-
做到四个“一”,减少运动伤害对于儿童及青少年来说,什么是健康积极的生活方式?除了吃好睡好,当然是多参加运动——打篮球、踢足球、玩滑板……阳光少年,恣意昂扬。但运动导致的损伤也会随之发生。运动会受伤吗?2022年,上海市一项针对中小学学生运动伤害的研究数据显示:1303名受试者,总体皇冠球网(中国)运动损伤(School Sports Injury)发病率为29.5%。什么是运动伤害呢?运动伤害是指运动过程中发生的人体不同部位的损伤,受伤的部位一般和运动项目有关,不同的运动项目会带来不同部位的损伤。初中生发生运动损伤的概率大于高中生及小学生,尤其是在参加课外体育锻炼时(篮球、足球等)。轻度的运动损伤包括表皮的破损、肌肉拉伤等,严重时可造成脑袋的损伤、手或腿的骨折等,受伤不仅带来身体上的不适,还会对学习和生活带来影响。你知道不同的运动可能损伤的部位吗?1.头部足球、滑雪、篮球等2.肩部游泳、举重、棒球、排球、网球等3.肘部网球、高尔夫等4.腰部自行车、高尔夫、举重、网球、棒球等5.腹股沟跑动过程中突然改变方向6.肌肉热身不足、疲劳、柔软性差7.膝盖跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球、滑雪等8.胫骨运动强度过大过快、不合适的运动鞋、跑道过硬等9.脚踝足球、篮球、排球等10.跟腱涉及跑、跳动作的运动项目常见的运动伤害有哪些呢?1.擦伤皮肤不同程度的破损,包含抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。2.鼻出血鼻子受外力撞击,致小血管破裂出血。3.扭伤多发生在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等关节部位,扭伤时局部疼痛、肿胀、活动困难。4.挫伤受伤处皮肤完整或轻微破损,但皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤,可出现肿胀、疼痛、皮下淤紫。5.脑震荡脑袋被硬物重重敲击或碰撞,继而出现昏厥、记不清受伤过程、头痛、恶心和呕吐等。6.脱臼骨骼之间连接部位因外力或动作幅度过大导致连接部分脱开错位,使得原有的运动功能受到限制或者失去活动能力,同时感到疼痛、肿胀,可伴有形态的畸形。7.骨折骨骼因碰撞、外力导致断裂,常感到剧烈疼痛、肿胀、不能自主活动,可伴有畸形、骨骼相互摩擦的感觉或摩擦的声音。锻炼时,做到四个“一”,减少运动伤害1.运动环境“查一查”:避免在地面高低不平、人员较多的环境中运动;定期检查运动设备的状态。2.运动之前“热一热”:运动前适当拉伸,活动关节和肌肉。3.运动穿戴“护一护”:通过佩戴头盔、护膝等保护易损伤部位,穿合适的运动鞋衣。4.运动累了“停一停”:运动强度要和身体素质适应,出现疲劳要及时停止。万一不小心受伤了,应该如何处理?一、擦伤皮肤受外力摩擦所致,最为常见。一般擦伤用生理盐水或消毒水清洗后简单包扎,擦伤部位尽量不要沾水。二、挫伤身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤,运动时身体部位过于紧张僵硬导致的。轻中度挫伤可以在局部喷洒药物缓解症状。三、扭伤和拉伤踝关节扭伤、腕关节扭伤较常见,多发生在跑步、跳跃运动中。拉伤是肌纤维撕裂而导致的损伤。当发生运动损伤后,会出现疼痛、肿胀、化脓等症状。为防止症状加重,可以采取“RICE原则”。1)制动(Rest):立即停止运动,保持静息状态。防止二次伤害或进一步加重症状。2)冷敷(Ice):受伤后48小时内,避免揉搓和过度活动,进行冷敷,收缩血管,减慢局部血液循环,降低肿胀加剧及软组织出血,减少疼痛,减轻肌肉痉挛。使用干毛巾包裹冰块,避免皮肤冻伤。3)加压(Compression):对活动性出血的伤口,包扎时稍稍加力可以较好的止血。同时,伤口包扎可以避免伤口的细菌感染。4)抬高(Elevation):将受伤的部位抬高到心脏平面以上位置,可以减少通向损伤部位的血液,促进血液向心脏流动,避免受伤部位肿胀、淤血。要注意!扭伤或拉伤后不要揉搓或按压损伤部位,可以使用冰块局部冷敷,应急处理后送到医院治疗。
-
皇冠球网(中国)学生菜单10.21-10.25见附件
-
皇冠球网(中国)2024年10月直饮水检测报告(蒲汇塘路校区+总校)见附件
-
皇冠球网(中国)2024年10月直饮水检测报告(南校)见附件
-
秋冬季常见传染病宣传秋天到了,金黄的落叶和凉爽的微风给我们带来了舒适和愉悦。然而,随着季节的转换,我们也需要警惕秋冬季传染病的潜在威胁。今天让我们一起来了解如何预防秋冬季传染。餐の颐堑慕】。秋冬季常见传染病有哪些?1.呼吸道传染、倭餍行愿忻,简称流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾。谑澜绶段诒⒑土餍,季节性流感病毒主要为甲型和乙型。主要症状:咳嗽、咽痛、流涕、发热(高热)为主要症状的传染病。该病的潜伏期为 1~4 天。传播途径:流感病毒通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。②支原体肺炎,是指肺炎支原体感染引起的肺部炎症。主要症状:儿童肺炎支原体感染潜伏期较长,可达2-3周。多数表现为咽炎、鼻炎、气管炎和毛细支气管炎,出现发热、头痛、畏寒、咳嗽、全身不适、明显疲乏、食欲不振等症状。传播途径:肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源,潜伏期1~3周,潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体主要通过飞沫传播,在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。③合胞病毒,合胞病毒即呼吸道合胞病毒(RSV),是一种RNA病毒。因为其在细胞培养过程中导致相邻细胞融合,细胞病变形成类似合胞体的结构而得名。合胞病毒被认为是导致儿童疾病最常见的原因之一。主要症状:合胞病毒感染后,潜伏期通常为2-8天,早期感染大部分表现为鼻塞、流涕、咳嗽和声音嘶哑等上呼吸道症状,同时伴有发热,也可无明显症状。也可发展为下呼吸道感染,主要表现为毛细支气管炎或肺炎。感染的高危人群主要集中在:儿童、老年人和免疫功能低下人群。传播途径:RSV感染呈全球广泛流行。我国北方地区RSV流行季开始于10月中旬,结束于次年5月中旬;南方地区冬春季好发。当儿童在病毒流行季节出现发热、喘息等症状时,家长需要警惕毛细支气管炎的可能,及时带孩子就医。④水痘主要症状:以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性皮损。呈现由细小的红色斑丘疹→疯疹→结痂一脱痂的演变过程为特征,皮疹呈向心性分布,主要发生在胸、腹、背。四肢较为少见。该病的潜伏期为 14~21 天。传播途径:(1)通过患者咳嗽、喷嚏、飞沫将病菌传播。(2)直接通过被病毒细菌污染的手传播。⑤流行性腮腺炎主要症状:发热、畏寒、头痛、肌痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐、全身不适等,腮腺肿痛最具特征性,体温可达 39℃以上。该病的潜伏期为 14~25 天。传播途径:(1)通过患者咳嗽、喷嚏、飞沫将病菌传播。(2)直接通过被病毒细菌污染的手传播。2.诺如病毒主要症状:诺如病毒感染潜伏期一般为24-48小时,最常见的症状是恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻,其他症状包括发热、头痛和全身酸痛。儿童患者呕吐普遍,成人患者腹泻为多。传播途径:诺如病毒传染性强,所有人群均易感,患病期和康复后三天内是传染性最强的时期。以肠道传播为主,可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播,诺如病毒在人群密集场所中(如皇冠球网(中国)等)传播速度快。3.手足口病/疱疹性咽颊炎主要症状:手足口病是由肠道病毒引起的传染。梢鹗、足、口腔等部位的疱疹,疱疹性咽颊炎以咽颊部位疱疹为主。个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。该病的潜伏期为 2~7天。传播途径:病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源,亦可经水感染。如何预防,远离传染。烤」艽拘约膊〉牟∫、临床表现大不相同,但它们的传播方式大都是呼吸道传播、直接接触和消化道传播等。因此防控措施也基本相同,主要包括:01 勤洗手使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染手部和周围环境。02 戴口罩在呼吸道传染病流行期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;如周围有发热、咳嗽等症状人群,建议及时佩戴口罩做好自我防护。03 多喝水让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。04 勤锻炼每天进行适当体育锻炼,增强身体素质,提高抗病能力。05 健康饮食加强饮食调养:合理膳食、减少“病从口入”。保证身体得到足够的营养。尽可能少食辛味之品,多饮用开水,适当多食青菜、番薯、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥,06 免疫预防及时接种相应疫苗,如流感、水痘等疫苗。07 做到 “四早”防治出现不适症状应及时就医,即早发现、早报告、早隔离、早治疗,从而避免疾病传播。08 作息规律早睡早起,不要熬夜,适量运动,但不要过度出汗。根据气温的变化增减衣服,注意保暖防寒。
-
皇冠球网(中国)学生菜单10.14-10.18见附件
-
皇冠球网(中国)学生菜单10.8-10.12见附件
-
皇冠球网(中国)学生菜单9.29-9.30见附件
-
科学护眼,开启学期新征程!金秋九月,同学们迎来了新的学期。这些护眼干货快收藏,一起保护好视力,开启新征程。养成科学用眼习惯01避免长时间连续学习:每学习30~40分钟,休息5~10分钟,可以远眺、闭眼休息,缓解眼部疲劳。02注意用眼卫生:不用脏手揉眼睛,避免细菌感染。03多吃护眼食物:如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,补充眼部所需营养。04做好眼保健操:每天坚持做眼保健操,促进眼部血液循环,缓解疲劳。提供良好的学习环境01光线充足学习时应保证环境光线充足,白天尽可能采用自然采光,光线宜从左前侧射入。光线不足和晚上,应装设人工照明,使用桌面台灯同时应打开房间照明灯。02台灯的选购使用具有CCC认证的产品,?确保无安全隐患。优先考虑照度为AA级、显色指数大于80、色温4000K左右、无可视频闪的台灯。03保持正确的坐姿学习时,保持头部与书本距离为30~40厘米,背部挺直,双腿自然弯曲成90度角,身体与书桌保持一定距离,避免过远或过近导致手臂不舒适,握笔时指尖与笔尖保持一寸距离。合理使用电子产品01控制使用时间每天使用电子产品的时间不超过1小时,每次使用不超过30分钟。年龄越。褂玫缱硬返氖奔溆υ蕉。02调整屏幕亮度屏幕亮度应与周围环境相适应,避免过亮或过暗。太强和太弱的光线都不利于保护视力。03姿势正确观看电子产品时,保持屏幕与眼睛距离为50厘米以上。优先选择屏幕大的电子设备,字体要适当大,字体太。踩菀锥匝劬υ斐捎跋。显示器适当放低,使双眼平视或微微向下注视显示屏,即视线向下10~20度。加强户外活动01参加户外活动,增加眼部阳光照射,促进视力发育,每天户外累计不少于2小时,幼儿园、小学户外活动时间可适当增加。02进行有氧运动,提高眼部血液循环,缓解眼部疲劳。培养良好的作息习惯。03保证充足的睡眠,有利于眼部健康。定期检查视力01每学期进行视力检查,了解孩子视力状况。02建立眼保健档案,长期跟踪视力变化,如有需要,及时就医,避免错过最佳治疗时机。培养良好的用眼习惯,助力同学们开启新学期,享受健康的学习生活!
-
皇冠球网(中国)2024年9月直饮水检测报告(蒲汇塘路校区+总校)见附件
-
皇冠球网(中国)2024年9月直饮水检测报告(南校)见附件